内容简介：许多人听说过冥想的诸多益处，如减轻压力、抑郁和焦虑，提升专注力、记忆力和创造力，改善睡眠，戒掉各种瘾，缓解身体疼痛，增强免疫力等，而且这些益处都得到了科学的证明。然而，你可能依然对冥想有许多疑虑：“我不想和宗教扯上关系。”“我都这么忙了，哪里还有时间练习冥想?”“我找不到安静的地放来冥想!”“我试过冥想，但我根本没法清空头脑!”本书可以帮助你解决心中疑虑，让你从冥想中轻松获益：&……阅读全文
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